远离高油、高糖、高盐脂肪添加剂食物

时间:2019-09-14 22:14来源:未知作者:admin点击:

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  主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。科学的营养的早餐应是低热能、营养均衡,少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、、汽水 但是不能多喝碳酸饮料 等健康选择:选择富含优质蛋白的食物;可选中1个或多个下面的关键词,远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。

  特别是要富含膳食纤维。碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;如粥、面包、馒头等。选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;

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